Proantokyanidiny jsou přírodní sloučeniny, které se stávají stále oblíbenějšími díky svým významným zdravotním benefitům. Tyto silné antioxidanty se nachází v mnoha rostlinách, ale borůvky jsou jejich mimořádně bohatým zdrojem. Jaké výhody nabízejí proantokyanidiny z borůvek a proč byste je měli zařadit do svého života?

Co jsou proantokyanidiny?
Proantokyanidiny jsou flavonoidy, což jsou přírodní chemické sloučeniny, které dodávají ovoci a zelenině jejich barvu a hrají klíčovou roli v ochraně rostlin před UV zářením a škodlivými vlivy prostředí. U lidí se jejich nejvýznamnější účinky projevují jako silné antioxidanty, které chrání buňky před oxidačním stresem a pomáhají bojovat proti volným radikálům.

Hlavní zdravotní benefity proantokyanidinů
1. Silná antioxidační ochrana
Proantokyanidiny z borůvek pomáhají neutralizovat volné radikály, které mohou poškozovat buňky a přispívat ke vzniku chronických onemocnění, jako jsou srdečně-cévní choroby nebo rakovina.

2. Podpora zdravého srdce
Studie naznačují, že proantokyanidiny mohou snižovat krevní tlak, zlepšovat krevní oběh a chránit cévy před poškozením, což významně snižuje riziko srdečních onemocnění.

3. Podpora zdraví mozku
Díky schopnosti chránit nervové buňky mohou proantokyanidiny pomáhat při prevenci neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba.

4. Podpora zdraví pokožky
Proantokyanidiny podporují tvorbu kolagenu a chrání pokožku před poškozením UV zářením, což pomáhá udržet mladistvý vzhled a zlepšuje hojení ran.

5. Zlepšení imunity
Díky svým protizánětlivým vlastnostem a schopnosti podporovat zdravé buňky mohou proantokyanidiny posilovat imunitní systém a zvyšovat odolnost proti infekcím.

Jak proantokyanidiny z borůvek užívat?
Proantokyanidiny lze konzumovat prostřednictvím kvalitních doplňků stravy nebo přirozeně ve formě čerstvých nebo sušených borůvek. Doplňky stravy obsahují koncentrované množství těchto sloučenin, což usnadňuje jejich pravidelný příjem. Doporučené dávkování se liší podle produktu, ale obecně se pohybuje mezi 100–300 mg denně.

Proč si vybrat proantokyanidiny z borůvek?
Borůvky jsou nejen chutné, ale i vysoce koncentrovaným zdrojem proantokyanidinů, které nabízejí celou škálu zdravotních výhod. Pravidelná konzumace borůvek nebo doplňků s jejich obsahem může přispět ke zdravějšímu životnímu stylu, lepší ochraně před nemocemi a celkovému zlepšení kvality života.

Produkty, které obsahují proantokyanidiny z borůvek najdete v našem obchodě zde:

Brain balance

Vitamin C, také známý jako kyselina askorbová, je vodou rozpustná živina, která hraje nezastupitelnou roli v našem těle. Ačkoliv je tento vitamin nezbytný pro mnoho funkcí, naše tělo si ho nedokáže samo vyrobit, a proto je důležité ho pravidelně přijímat prostřednictvím stravy nebo doplňků.

Co je Vitamin C a jak funguje?
Vitamin C je silný antioxidant, což znamená, že pomáhá chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Tyto volné radikály mohou přispět k rozvoji různých chronických nemocí a zrychlit proces stárnutí. Kromě toho hraje vitamin C klíčovou roli při tvorbě kolagenu, který je nezbytný pro zdraví pokožky, kostí, chrupavek a cév.

Další významnou funkcí vitaminu C je podpora imunitního systému. Tento vitamin zvyšuje odolnost těla vůči infekcím a pomáhá urychlit regeneraci po nemocích. Mnoho lidí také věří, že vitamin C může pomoci zmírnit příznaky nachlazení, i když vědecké studie na toto téma dávají smíšené výsledky.

Jaké jsou přínosy vitaminu C?
1. Podpora imunitního systému: Vitamin C zvyšuje aktivitu bílých krvinek a podporuje jejich schopnost bojovat s infekcemi.
2. Antioxidant: Pomáhá neutralizovat škodlivé volné radikály, které mohou poškodit buňky.
3. Zdraví pokožky: Vitamin C je zásadní pro produkci kolagenu, což přispívá k pružnosti a zdraví pokožky. Pravidelný příjem vitaminu C může pomoci zlepšit vzhled pokožky a zpomalit proces stárnutí.
4. Podpora vstřebávání železa: Vitamin C zlepšuje vstřebávání železa z rostlinných zdrojů, což je užitečné zejména pro vegetariány a vegany.
5. Snížení rizika chronických onemocnění: Studie naznačují, že pravidelný příjem vitaminu C může pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a některých druhů rakoviny.

Kde najdeme Vitamin C?
Vitamin C se přirozeně vyskytuje v mnoha druzích ovoce a zeleniny. Mezi nejlepší zdroje tohoto vitaminu patří:
- Citrusy (pomeranče, citrony, grapefruity)
- Jahody
- Kiwi
- Paprika
- Broskve a nektarinky
- Brokolice
- Špenát
- Rajčata

Aby bylo dosaženo optimálního příjmu vitaminu C, doporučuje se konzumovat pestrou stravu s dostatečným množstvím ovoce a zeleniny každý den. Pokud je potřeba doplnit vitamín C, je možné využít i doplňky stravy.

Doporučené dávkování
Doporučená denní dávka vitaminu C se liší podle věku, pohlaví a specifických zdravotních potřeb. Obecně platí, že dospělí muži by měli přijímat kolem 90 mg denně, zatímco ženy 75 mg. V těhotenství a při kojení může být dávka o něco vyšší.
Je důležité si uvědomit, že přebytek vitaminu C je vylučován močí, protože tělo tuto živinu nedokáže ukládat. Přesto je doporučeno nepřekračovat denní dávku 2000 mg, protože nadměrné množství může způsobit zažívací potíže, jako je průjem.

Možné vedlejší účinky a upozornění
Vitamin C je obecně považován za bezpečný a dobře snášený, pokud je užíván v doporučených dávkách. Při vysokých dávkách, zejména ve formě doplňků stravy, se mohou objevit vedlejší účinky, jako jsou žaludeční křeče nebo průjem. Lidé s určitými zdravotními problémy, jako jsou poruchy ledvin, by měli konzultovat užívání vysokých dávek vitaminu C s lékařem.

Závěr
Vitamin C je nezbytný pro celkové zdraví a pohodu. Pomáhá nejen posilovat imunitní systém, ale také podporuje zdraví pokožky, chrupavek a cév. Pravidelný příjem tohoto vitaminu zajišťuje silný základ pro naše zdraví a může pomoci chránit před různými onemocněními. Pokud se chcete ujistit, že dostáváte dostatek vitaminu C, zaměřte se na vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninu, a v případě potřeby se poraďte s odborníkem o doplňcích stravy.

Produkty, které obsahují Vitamin C najdete v našem obchodě zde:

Brain balance

L-Taurin je jednou z nejdůležitějších aminokyselin, která se přirozeně vyskytuje v těle a má široké spektrum pozitivních účinků na naše zdraví. Tento populární doplněk stravy je často spojován s energií a regenerací, ale jeho výhody sahají daleko za rámec toho. Pokud hledáte způsob, jak podpořit své zdraví, energii a výkonnost, L-Taurin je tou správnou volbou!

Co je L-Taurin?

L-Taurin je aminokyselina, která se vyskytuje především ve svalech, mozku, srdci a sítnici oka. Na rozdíl od některých jiných aminokyselin není L-Taurin zapojen do tvorby proteinů, ale má důležitou roli v celé řadě biologických procesů. Tato sloučenina je nezbytná pro udržení zdraví našich buněk a tkání a může pomoci v různých oblastech tělesného a duševního zdraví.

Jaké jsou hlavní výhody L-Taurinu?

  1. Podpora srdečního zdraví
L-Taurin má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, pomáhá regulovat krevní tlak a podporuje zdraví srdce. Studie ukazují, že může zlepšit činnost srdečního svalu a přispět k normálnímu prokrvení.

 2. Zlepšení energetické hladiny
L-Taurin je často součástí energetických nápojů a doplňků pro sportovce, protože může pomoci zvyšovat energetickou výdrž a zlepšovat výkon během fyzické aktivity. Díky své schopnosti regulovat elektrolyty a vodní hospodářství v těle přispívá k lepší hydrataci a optimálnímu fungování svalů.

  3. Podpora mozkové činnosti
Tato aminokyselina je prospěšná i pro zdraví mozku. L-Taurin má neuroprotektivní účinky, což znamená, že chrání nervové buňky před poškozením a podporuje kognitivní funkce. Pomáhá zlepšovat soustředění, paměť a celkovou duševní svěžest.

  4. Regenerace po fyzickém výkonu 
Tato aminokyselina je prospěšná i pro zdraví mozku. L-Taurin má neuroprotektivní účinky, což znamená, že chrání nervové buňky před poškozením a podporuje kognitivní funkce. Pomáhá zlepšovat soustředění, paměť a celkovou duševní svěžest.

  5. Ochrana zraku
L-Taurin má také pozitivní účinky na zdraví očí, kde se podílí na ochraně sítnice před poškozením. Jeho přítomnost je důležitá pro udržení dobrého zraku a prevenci některých očních onemocnění.

Kdo by měl užívat L-Taurin?

L-Taurin je vhodný pro širokou veřejnost, ale zejména pro ty, kteří mají aktivní životní styl, pravidelně sportují, nebo mají náročnou práci, která vyžaduje maximální soustředění a duševní výkonnost. Také může být prospěšný pro osoby se srdečními problémy nebo pro starší jedince, kteří chtějí podpořit své celkové zdraví a vitalitu.

Jak užívat L-Taurin?

Doporučené dávkování L-Taurinu se může lišit v závislosti na potřebách jednotlivce. Obvykle se pohybuje mezi 500 až 2000 mg denně. Doporučuje se konzultovat dávkování s odborníkem na výživu nebo lékařem, zejména pokud užíváte jiné léky nebo máte zdravotní problémy.

Přírodní zdroje L-Taurinu

L-Taurin se přirozeně vyskytuje v některých potravinách, především živočišného původu. Největší množství této aminokyseliny najdeme v mořských plodech, jako jsou krevety, mušle nebo ryby, a také v mase, zejména v hovězím, kuřecím a vnitřnostech, jako je játra a ledviny. Mléčné produkty, jako je sýr nebo mléko, také obsahují určité množství taurinu. Pro vegetariány a vegany je získání dostatečného množství taurinu z potravy složitější, protože taurin se nachází převážně v živočišných produktech. V tomto případě může být užívání doplňků stravy ideálním řešením pro pokrytí denní potřeby této aminokyseliny.

Závěr

L-Taurin je velmi účinný a bezpečný doplněk stravy, který může podpořit vaše celkové zdraví, zlepšit sportovní výkon a pomoci s regenerací. Ať už jste aktivní sportovec, nebo chcete jednoduše zlepšit svou energii a vitalitu, L-Taurin je skvélé řešení. Pokud se rozhodnete pro tento produkt, můžete se těšit na jeho široké spektrum přínosů pro vaše tělo i mysl.

Produkty, které obsahují L-taurin najdete v našem obchodě zde:

Brain balance

Inositol je přírodní látka, která se stává stále populárnější mezi lidmi, kteří hledají podporu pro své zdraví a celkovou pohodu. Tento nenápadný doplněk stravy je často spojován s hormonální rovnováhou, podporou duševního zdraví a zlepšením metabolismu. Co je ale inositol, jak funguje a komu může pomoci? Přečtěte si náš průvodce a zjistěte, proč by mohl být inositol právě pro vás.

CO JE TO INOSITOL?
Inositol je známý také pod názvy, jako je vitamín B8. Inositol je typ sacharidu, který patří mezi tzv. cyklické alkoholy. I když je často nazýván vitamínem, není technicky vzato vitamínem, protože si ho tělo dokáže samo vytvářet. Největší koncentrace inositolu se nachází v mozku a nervové soustavě, kde hraje klíčovou roli v signalizaci mezi buňkami.
Existuje několik forem inositolu, ale dvě nejznámější jsou myo-inositol a d-chiro-inositol. Tyto formy jsou často užívány v doplňcích stravy pro jejich různorodé zdravotní výhody.

HLAVNÍ ZDRAVOTNÍ BENEFITY INOSITOLU:

1. Podpora hormonální rovnováhy
Inositol je známý svou schopností podporovat hormonální zdraví, zejména u žen s polycystickým ovariálním syndromem (PCOS). Pomáhá regulovat hladiny inzulínu, což může přispět k pravidelnějšímu menstruačnímu cyklu a zlepšení plodnosti.

2. Podpora duševní pohody
Inositol má pozitivní vliv na mozkovou chemii, konkrétně na serotonin a dopamin. To z něj dělá vhodný doplněk pro lidi trpící \u00fzkostí, depresemi nebo obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD).

3. Podpora metabolismu
Regulace hladiny cukru v krvi je další zásadní přínos inositolu. Tím, že zvyšuje citlivost na inzulín, může pomoci při prevenci inzulínové rezistence, která je spojována s cukrovkou 2. typu a nadváhou.

4. Zlepšení zdraví kůže
Díky schopnosti regulovat hormony může inositol také pomáhat při problémech s akné, které často souvisejí s hormonálními výkyvy.

PRO KOHO JE INOSITOL VHODNÝ?
Ženy s PCOS nebo hormonální nerovnováhou.
Lidi trpící úzkostí, depresemi nebo OCD.
Jedince s inzulínovou rezistencí nebo cukrovkou 2. typu.
Ty, kteří hledají podporu zdravěší kůže.

JAK INOSITOL UŽÍVAT?
Dávkování inositolu se liší podle konkrétních potřeb. Obvyklá dávka pro podporu hormonální rovnováhy nebo duševního zdraví je 2–4 gramy denně. Pro ženy s PCOS se často doporučuje kombinace myo-inositolu a d-chiro-inositolu v poměru 40:1, který odráží jejich přirozené poměry v těle.
Inositol je k dostání ve formě prášku, který se snadno rozpouští ve vodě, nebo jako kapsle. Je důležité dodržovat doporučené dávkování a případně se poradit s lékařem.

JE INOSITOL BEZPEČNÝ?
Inositol je obecěn považován za bezpečný a dobře snášený. Nežádoucí účinky jsou vzácné a obvykle zahrnují lehké zažvání nebo nevolnost při vyšších dávkách. Pokud si nejste jistí, zda je inositol pro vás vhodný, konzultujte jeho užívání s odborníkem.

PROČ VYZKOUŠET INOSITOL?
Inositol je přírodní, efektivní a vědecky podložený doplněk, který může přispět k lepšímu fyzickému i duševnímu zdraví. Ať už hledáte pomoc s hormonálními problémy, podporu psychiky nebo zdravěší pleť, inositol by mohl být klíčovou součástí vašeho zdravého životního stylu. Vyzkoušejte ho a objevte, co vše může pro vás udělat!

Produkty, které obsahují Inositol najdete v našem obchodě zde:

Brain balance

HERBRA

DMAE (Dimetylaminoetanol) je organická sloučenina, která se v posledních letech stává stále populárnější jako součást doplňků stravy i kosmetických produktů. Tento přírodní látka je známá pro své pozitivní účinky na pokožku, kognitivní funkce a celkovou vitalitu. Ačkoliv je DMAE přítomen v některých potravinách, jako jsou ryby, k dosažení terapeutických účinků je obvykle užíván v koncentrátech.

Co je DMAE a jak funguje?
DMAE je sloučenina podobná cholinu, která se v těle přeměňuje na acetylcholin – neurotransmiter zodpovědný za mnoho klíčových funkcí, včetně paměti, koncentrace a nálady. Jeho schopnost zvyšovat hladiny acetylcholinu v mozku může mít pozitivní vliv na kognitivní výkon, zlepšení paměti a celkovou mentální jasnost.
Kromě toho DMAE vykazuje i pozitivní účinky na pleť. Při aplikaci na pokožku zpevňuje její strukturu, zvyšuje pružnost a napomáhá zmírnění jemných vrásek, což vede k mladistvějšímu vzhledu. DMAE je oblíbený zejména v anti-aging kosmetice.

Jaké jsou přínosy DMAE?
1. Podpora kognitivních funkcí: DMAE je známý tím, že může pomoci zlepšit paměť, koncentraci a celkový mentální výkon, což z něj činí oblíbený doplněk pro studenty i pracovníky, kteří se zaměřují na duševní výkony.

2. Zpevnění pokožky: DMAE podporuje tvorbu kolagenu a zpevňuje pokožku, čímž pomáhá minimalizovat jemné vrásky a zlepšuje její vzhled.

3. Zlepšení nálady: Některé studie naznačují, že DMAE může zlepšit náladu a snížit úzkost tím, že podporuje rovnováhu neurotransmiterů v mozku.

4. Podpora energie: Díky své schopnosti zvyšovat hladiny acetylcholinu může DMAE také pomoci zlepšit energetické hladiny a celkovou vitalitu.

Jak DMAE používat?
DMAE je dostupný ve formě doplňků stravy, jako jsou kapsle, tablety nebo tekuté koncentráty. Dávkování by mělo být individuální a mělo by být přizpůsobeno podle věku, zdraví a specifických potřeb. Doporučené dávky se obvykle pohybují mezi 100–300 mg denně, přičemž je vhodné začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat.
Kromě toho je DMAE součástí mnoha kosmetických produktů, jako jsou krémy a séra, která jsou určena k zpevnění pokožky a boji proti stárnutí. Pro dosažení optimálních výsledků je třeba tyto produkty aplikovat pravidelně.

Možné vedlejší účinky a upozornění
DMAE je obecně považován za bezpečný při použití v doporučených dávkách. Při vyšších dávkách nebo při dlouhodobém užívání se však mohou objevit vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy, podrážděnost nebo problémy se spánkem. Před začátkem užívání DMAE by se měli lidé s poruchami spánku, vysokým tlakem nebo jinými zdravotními problémy poradit se svým lékařem.

Závěr
DMAE (Dimetylaminoetanol) je účinný doplněk stravy a kosmetický produkt, který nabízí širokou škálu výhod pro tělo i mysl. Pomáhá zlepšit kognitivní funkce, podporuje zdraví pokožky a zpevňuje ji, čímž přispívá k mladistvému vzhledu. Pokud hledáte přírodní způsob, jak podpořit svůj mentální výkon a zlepšit vzhled pokožky, DMAE by mohl být právě tím, co potřebujete.

Produkty, které obsahují DMAE najdete v našem obchodě zde:

Brain balance

Omega-3 mastné kyseliny jsou nenasycené tuky, které jsou nezbytné pro správné fungování lidského těla. Mezi nejdůležitější omega-3 patří kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). Tyto dvě mastné kyseliny jsou klíčové pro zdraví srdce, mozku a očí a mají významné protizánětlivé a ochranné účinky. Na rozdíl od rostlinných omega-3 (ALA) je EPA a DHA možné získat takřka výhradně ze živočišných zdrojů, zejména z ryb a mořských plodů.

Co jsou EPA a DHA?
EPA (eikosapentaenová kyselina) a DHA (dokosahexaenová kyselina) jsou omega-3 mastné kyseliny s dlouhým řetězcem, které hrají důležitou roli v mnoha biologických procesech v těle:

EPA je známá svými protizánětlivými účinky a schopností snižovat riziko srdečních onemocnění. Pomáhá regulovat produkci eikosanoidů, což jsou molekuly, které ovlivňují zánět a imunitní odpověď.

DHA je hlavní strukturální složkou mozku, očí a buněčných membrán. Podporuje kognitivní funkce, zdravý vývoj nervového systému a správné fungování zraku.

Zdroje EPA a DHA
Hlavními přírodními zdroji EPA a DHA jsou:

Tlusté ryby: losos, makrela, sardinky, tuňák, sleď.

Mořské plody: krevety, mušle, chaluhy (některé řasy obsahují DHA).

Rybí olej nebo olej z tresčích jater: koncentrace EPA a DHA se liší podle produktu.

Doplňky stravy: kapsle či tekuté přípravky obsahující omega-3 mastné kyseliny.

Na rozdíl od rostlinné formy omega-3 (ALA), obsažené například v lněném semínku, chia semínkách nebo vlašských ořeších, je EPA a DHA v těle přímo biologicky aktivní. ALA se v těle přeměňuje na EPA a DHA pouze v omezeném množství (méně než 10 %), což zvyšuje důležitost konzumace potravin obsahujících EPA a DHA.

Přínosy EPA a DHA pro zdraví

Zdraví srdce: EPA a DHA pomáhají snižovat hladinu triglyceridů, regulovat krevní tlak a předcházet srdečním arytmiím. Díky tomu snižují riziko srdečního infarktu a cévních mozkových příhod.

Podpora mozku: DHA je klíčová pro vývoj mozku u dětí a udržení kognitivních funkcí v dospělosti. Omega-3 mohou také přispět ke snížení rizika neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.

Zdravý zrak: DHA je hlavní složkou sítnice a její dostatečný příjem může pomoci předcházet degeneraci makuly a suchosti očí.

Protizánětlivé účinky: EPA působí proti zánětům v těle, což je důležité při chronických onemocněních, jako je artritida, astma či autoimunitní onemocnění.

Podpora imunity: Omega-3 mastné kyseliny pomáhají regulovat imunitní odpověď a zvyšovat odolnost organismu.

Kolik EPA a DHA potřebujeme?
Denní doporučený příjem EPA a DHA se liší podle věku, pohlaví a zdravotního stavu. Obecně se doporučuje:

Pro dospělé: 250–500 mg EPA a DHA denně ke zlepšení celkového zdraví.

Pro těhotné a kojící ženy: vyšší příjem DHA (300–600 mg denně) pro podporu vývoje mozku a zraku plodu.

Při specifických zdravotních potížích: dávky až 1–2 g denně mohou být doporučeny lékařem.

Deficit EPA a DHA
Nedostatek EPA a DHA může vést k řadě zdravotních problémů, jako je:

Zvýšené riziko srdečně-cévních onemocnění.
Poruchy kognitivních funkcí, problémy s pamětí a špatná koncentrace.
Zhoršení zraku.
Chronické záněty a bolesti kloubů.

Omega-3 doplňky stravy: Na co si dát pozor
Při výběru doplňků stravy obsahujících omega-3 je důležité zaměřit se na:

Množství EPA a DHA: Čtěte etikety a zkontrolujte koncentraci těchto kyselin. Některé produkty obsahují vyšší podíl EPA, jiné DHA.

Kvalita oleje: Hledejte produkty s certifikací čistoty, které neobsahují těžké kovy, PCB nebo jiné toxiny.

Forma omega-3: Triglyceridy (TG) nebo reesterifikované triglyceridy (rTG) jsou považovány za nejlépe vstřebatelné.

Shrnutí
EPA a DHA jsou životně důležité omega-3 mastné kyseliny, které mají zásadní vliv na zdraví srdce, mozku, očí a celkové fungování lidského organismu. Protože si je tělo nedokáže efektivně syntetizovat, je nutné je pravidelně získávat z potravy nebo doplňků stravy. Konzumace pravidelných porcí tučných ryb nebo kvalitních omega-3 doplňků je jedním z nejjednodušších způsobů, jak si zajistit dostatečný příjem těchto důležitých živin.